Зачем нужна чистка зубов
Правильная чистка зубов – основа стоматологического здоровья.
“На поверхности зубов непрерывно скапливается налет, состоящий из слюны, частиц пищи и микроорганизмов. Они выделяют кислоты, которые и являются причиной разрушения зубной эмали и появления неприятного запаха, а также различных заболеваний полости рта”
– объясняет Михаил Азатьян, генеральный директор XGate Dental Russia.
Таким образом, по словам эксперта, правильная чистка зубов необходима для:
—Профилактики кариеса. Бактерии, питающиеся частичками еды, застрявшими в межзубных пространствах, вырабатывают органические кислоты, которые разлагают твердую зубную эмаль.
—Профилактики заболеваний. Так как рот является “входными воротами” в организм, негативное влияние бактерий, живущих в полости рта, может вызвать различные заболевания, например, тонзиллиты и хронические респираторные инфекции. Плохая гигиена будет только способствовать этому.
—Устранения неприятного запаха. Выделяемые бактериями газы имеют неприятный запах, кроме того, частички пищи, оставшиеся в полости рта, со временем начинают разлагаться, что приводит к появлению плохого запаха изо рта.
Тщательная чистка зубов поможет предотвратить это.
—Реминерализации эмали. Использование зубных паст с минерализирующим эффектом укрепит зубную эмаль и сделает зубы менее подверженными воздействию кислот.
—Оздоровления мягких тканей. Ежедневная чистка зубов является профилактикой воспалительных процессов в мягких тканях, способствуя устойчивости зубов и улучшая общее состояние полости рта.
Как правильно чистить зубы взрослым
У чистки зубов есть определенные правила, соблюдение которых позволит сохранить здоровье ротовой полости.
Сколько раз и как долго
Врачи рекомендуют чистить зубы два раза в день: утром и вечером. Причем утром лучше чистить зубы именно после завтрака.
“Бактерии прикрепляются к зубу уже через час после еды, спустя сутки начинается формирование зубной бляшки, из-за которой возникает кариес. Во сне образование зубной бляшки происходит в два раза быстрее, потому что ночью выделяется меньше слюны, которая может смыть зубной налет естественным образом. Мы рекомендуем использовать зубную нить – это снизит риск возникновения контактного кариеса (разрушения боковых стенок зуба) – самая частая проблема у тех, кто формально соблюдает гигиену полости рта. Без использования зубной нити верхняя поверхность зуба может быть без видимых повреждений, при этом зуб может быть болен. Если по какой-то причине у вас нет возможности почистить зубы, советую полоскать рот водой после каждого приёма пищи. Сейчас в продаже есть специальные средства (чистящая пена), которые удобно брать с собой (на работу, в командировку или в кафе), именно для использования в случае, когда чистка щеткой будет не очень удобна”,
– рассказывает Дмитрий Тимофеев, медицинский директор сети стоматологий Dental Way.
– Перед гигиеной обязательно выдерживается получасовой интервал после приема пищи. Этот аспект мало кто знает, но от него зависит сохранность эмали при наличии в меню кислых продуктов. Так как подобной еды много – это и выпечка, и фрукты, и газированные напитки – стоит просто выдержать умеренную паузу. Или запланировать чистку зубов до приема пищи,
– советует Эдуард Анчаков, врач-хирург-имплантолог, генеральный директор Mane Clinic.
По словам Михаила Азатьяна, если выбирать между чисткой зубов утром или перед сном, то лучше отдать предпочтение последнему варианту. Днем с бактериями и налетом борется слюна, вода и твердые продукты, а ночью зубы практически беззащитны.
Сколько нужно пасты
Зубная паста необходима для смягчения щетины щетки и снижения ее травматичности. Избыток пасты снижает эффективность зубной щетки, поэтому правильное ее количество — с горошину.
Техника чистки зубов
Существует несколько алгоритмов правильной чистки зубов, о которых рассказывают в стоматологиях. Редко кто из пациентов делает все в соответствии с техникой, но существуют самые значимые моменты, которые обязательно должны присутствовать при любой чистке зубов.
Обычной щеткой
Неправильная гигиена полости рта и, в частности, несоблюдение техники чистки зубов могут стать причиной ряда заболеваний. Эдуард Анчаков предлагает следовать при использовании обычной щетки таким правилам:
1-Начинать стоит с дальних зубов. Сначала вычищаются боковые с одной стороны, потом передние, потом – боковые с другой стороны. Некоторым людям удобно разделить полость рта на четверти и последовательно чистить каждую из них. Разницы особой нет. Главное, ничего не пропустить и удалить загрязнения с каждой единицы.
2-При чистке дальних зубов щетку располагают под углом 45 градусов к фронтальной поверхности. Выметающими движениями сверху-вниз прочищают сначала вестибулярную, наружную “стенку”, потом – внутреннюю поверхность. На каждый зуб при этом делается около 10 движений.
3-Далее щеткой полностью накрывают жевательную область зубов и возвратно-поступательными движениями вычищают пространство между фиссурами, освобождая от остатков пищи все углубления и выемки.
4-Передние единицы (резцы, клыки) чистят выметающими движениями сначала с фронтальной, а потом и с внутренней стороны.
5-Массаж десен и контрольное очищение эмали выполняется круговыми движениями при полностью сомкнутых челюстях.
6-Чистка языка проводится в направлении от корня к кончику и также необходима для удаления скопившихся бактериальных отложений.
7-Ополаскивание полости рта водой или антисептическим раствором проводится последним этапом.
Получается, нужно двигаться справа-налево или слева-направо, последовательно по зонам очищая зубы и межзубные промежутки от остатков пищи и мягкого налета. Сначала внешнюю поверхность, потом внутреннюю, и последней – жевательную. Направление, как и выбор первой очищаемой челюсти – верхней или нижней – значения не имеют.
Электронной щеткой
При использовании электрической зубной щетки важно помнить, что ее не нужно плотно прижимать к зубам и тереть их.
Кроме того, многие пропускают очищение языка и десен. Но дело в том, что на поверхности языка и десен также скапливаются бактерии, способные стать причиной появления неприятного запаха изо рта и даже развития кариеса и других заболеваний. Прочищать язык с помощью щетки с мягкой щетиной нужно обязательно, а лучше всего использовать специальный скребок.
Частые и основные ошибки
—Использование только зубной щетки. Есть места, которые трудно качественно очистить щеткой, например, межзубные промежутки. Для их чистки нужна зубная нить и межзубные ершики – они должны стать частью ежедневной домашней гигиены.
—Игнорирование дополнительных средств гигиены полости рта, таких как флосс (зубная нить), межзубные ёршики, ирригатор. Щётка не способна проникнуть в межзубные пространства, в этих участках возрастает риск возникновения инфекционного процесса.
—Неправильные движения зубной щеткой, что может привести к повреждениям эмали и десны.
—Чрезмерное давление при чистке.
—Недостаточное количество времени.
“Частая ошибка – мнение, что жесткая щетка чистит лучше. Это не так. Она должна использоваться для очистки протезов, средняя жесткость – оптимальна для очищения зубов, но и мягкие зубные щетки с большим количеством щетинок показывают наилучший результат. Многие думают, что если сильнее давить, то чистка будет эффективнее. Опять же заблуждение – если мы будем сильно давить, например, у десны, то десна от жёсткого надавливания со временем начнёт “сползать”, оголяя шейку зуба”,
– предупреждает Анна Афанасьева, стоматолог-терапевт центров имплантации и стоматологии ИНТАН в Санкт-Петербурге.
Михаил Азатьян считает, что к частым ошибкам можно отнести и то, что большинство людей используют только гигиенические средства для ухода за ротовой полостью, в то время как если у человека кариес или пародонтит, нужно использовать исключительно лечебные средства гигиены.
Кроме того, многие пропускают очищение языка и десен. Но дело в том, что на поверхности языка и десен также скапливаются бактерии, способные стать причиной появления неприятного запаха изо рта и даже развития кариеса и других заболеваний. Прочищать язык с помощью щетки с мягкой щетиной нужно обязательно, а лучше всего использовать специальный скребок.
Особенности чистки
Зубов у детей
Зубов с брекетами
-
Чистка зубов ортодонтической щеткой с V-образной выемкой – по направлению дуги.
-
Чистка монопучковой щеткой – под дугами и между замочками.
-
Использование ершика для труднодоступных участков.
-
Применение ирригатора для межзубных промежутков и неочищенных областей под брекетами.
-
Использование флосса, зубной нити.
Полоскание.
Все этапы обязательны, так как ношение брекетов – всегда серьезный вызов здоровью зубов.
Как выбрать и хранить зубную щетку
Когда глаза разбегаются от изобилия брендов, зигзагов щетинок и цен, возникает вопрос какую щетку выбрать. Если говорить об обычной щетке, то Екатерина Довгаль, стоматолог-гигиенист центра эстетической стоматологии и костной регенерации PerfectSmile в Санкт-Петербурге, советует остановиться на мягкой щетине, так как жесткие зубные щетки – абразивные, поэтому подходят далеко не всем. Щетка средней жесткости рекомендуется людям со здоровыми деснами и зубами. Зато мягкая щетка подходит для всех. Она бережно убирает налет с зубов и дёсен. Чем тоньше ее щетина, тем лучше она вычищает. Рекомендуется людям с чувствительной эмалью, с предрасположенностью к оголению шеек зубов, кровоточивостью или воспалениями десны. Самая эффективная щетка та, где количество щетинок более 5 тыс. Для полной гигиены полости рта обязательно рассмотреть и монопучковую щетку.
