Как правильно чистить зубы и ухаживать за полостью рта, знает каждый ребенок. Но порой заученные в детстве правила и советы оказываются ошибочными. Какие привычные действия могут вызвать проблемы?
Проблема 1: Интенсивная чистка зубов
Существует мнение, что чем интенсивнее чистишь зубы, тем они чище и белее. Но это не так! Агрессивная чистка зубов со временем может привести к стиранию эмали и рецессии десен, что в конечном итоге приведет к повышению чувствительности зубов и ухудшению структуры зубов.
Чистить зубы правильно щеткой с мягкими щетинками. Признаками того, что вы чистите эмаль слишком интенсивно, могут быть износ головки зубной щетки всего за месяц — два, повышение чувствительности зубов и отступающая от края зубов линия десен. Тем, кто не может избавиться от привычки нажимать на щетку, можно посоветовать использовать электрическую щетку с индикатором давления.
Проблема 2: Чистка зубов в спешке
Мало регулярно чистить зубы утром и вечером, нужно делать это еще достаточно долго. «Если вы не чистите зубы достаточное время, то вполне вероятно, что налет и биопленки на поверхности зубов не будут должным образом удалены, что приведет к отложению зубного камня, появлению неприятного запаха изо рта и кариесу,
— предупреждает стоматолог Джон Мараши.
Чистить зубы нужно не меньше двух минут. А чтобы «автоматизировать» этот процесс, можно использовать зубную щетку со встроенным таймером или следить за временем на мобильном устройстве.
Проблема 3: Замена зубной нити жидкостью для полоскания рта
Хотя жидкость для полоскания рта является отличным дополнением к любому режиму ухода за зубами, она не заменит механическую очистку труднодоступных мест между зубами и вокруг них.
После приема пищи у человека есть от 8 до 12 часов, чтобы удалить любые остатки, прежде чем они затвердеют и превратятся в зубной налет, а после — в зубной камень, которые требуют профессиональной чистки зубов,
— предупреждает стоматолог Инна Черн.
А вы знали? Курение — вредно не только для здоровья легких. Присутствующие смолы и никотин в табаке могут способствовать появлению темного налета на зубах, а помимо этого привести к заболеванию десен. У курильщиков любые повреждения в полости рта заживают медленнее, что делает их восприимчивее к раку и другим патологиям полости рта.
Проблема 4: Применение зубочистки вместо нити
Применение зубочистки вместо зубной нити, это лучше, чем ничего. Но их действие не сопоставимо с эффективностью зубной нити.
«Большинство людей даже не используют зубочистки правильно. Все, что они делают, это проталкивают остатки пищи наружу и переходят к следующему месту. Помимо того, что такого очищения недостаточно, это также может привести к перемещению бактерий из одного места в другое», — предупреждает стоматолог Ирина Синенски.
Правильно удалять остатки пищи зубной нитью, совершая движения вверх и вниз от края зуба к корню. При переходе к следующему зубу нужно пользоваться новым участком нити.
Проблема 5: Использование неправильной зубной пасты
Зубная паста, которой человек чистит зубы, может больше, чем просто очищать полость рта. Но чтобы она проявила все свои возможности, подбирать ее нужно по проблеме.
Например, человеку, склонному к образованию кариеса, рационально использовать зубную пасту со фтором. А пациенту с подтвержденным гингивитом требуется паста с противовоспалительными свойствами — возможно, на лечебных травах. Лучшую зубную пасту для каждого человека подберет врач-стоматолог.
Проблема 6: Чистить зубы три раза в день и чаще
Некоторые люди чистят зубы больше двух раз в день. С одной стороны, это выглядит логично: освежить дыхание хочется после каждого приема пищи. Но на самом деле нет необходимости так делать и даже вредно для здоровья.
Большинство стоматологов придерживаются мнения, что чистка зубов больше двух раз в сутки может повредить десна и ослабить эмаль зубов.
Во время чистки зубов нельзя использовать много пасты, так как за эффект очищения отвечают, прежде всего, щетинки щетки, а не сама паста. «Большое облако» средства не даст зубной щетке нормально работать — щетинки будут просто скользить по зубам, вместо того, чтобы проникать во все укромные уголки и щели.
Оптимальный объём зубной пасты для очищения полости рта взрослого человека — размером с горошину, а ребёнка — размером с рисовое зернышко.
Проблема 7: Эксперименты с отбеливанием зубов
Не все средства для отбеливания зубов одинаково полезны. Некоторые доступные и бюджетные варианты не просто не помогут осветлить улыбку, но и могут нанести серьезный вред. Особенно, если речь идет о домашних рецептах красоты.
Отбеливать зубы можно только в кабинете косметолога или по его рекомендации. В последнем случае стоматолог точно скажет, какое средство и какого бренда можно использовать, а также как правильно проводить процедуру дома.
Проблема 8: Отказ от чистки кровоточащих мест
Кровь во время чистки зубов не является нормой. Это серьезный повод обратиться к врачу для поиска и решения проблемы. При этом нельзя даже временно отказываться от чистки зубов в той области, где десна кровоточат.
«Кровоточивость десен во время или после чистки зубов или использования нити является маркером воспаления и заболевания пародонта. Это не зубная щетка или зубная нить вызывают такую реакцию, а повышенный приток крови к этой области ее отражает», — рассказывает стоматолог-гигиенист Джо-Энн Джонс. Пока человек ждет приема у врача, важно продолжать тщательно чистить зубы.
Проблема 9: Игнорирование достаточного питьевого режима
И хотя эта привычка не относится напрямую к гигиене полости рта, она виновата в том, что состояние зубов и десен стремительно ухудшается.
Сухость во рту — идеальные условия для размножения микробов. Питьевая вода способствует большей выработке слюны, которая разбавляет кислоту из продуктов питания и напитков и помогает вымывать сахара с поверхности зубов — любимую пищу бактерий. Поэтому пить много воды в течение дня нужно обязательно.